Komunikasi Asertif



Kelebihan Komunikasi Asertif: 4 Manfaat Perilaku Asertif

Komunikasi asertif adalah kemampuan seseorang untuk berkomunikasi secara efektif tanpa terlalu banyak terganggu dengan apa yang orang lain mungkin pikirkan atau katakan.
Perilaku asertif tidak sama dengan dengan perilaku agresif.
Orang asertif berani menyuarakan sesuatu yang menjadi pendapatnya dengan tetap menghargai orang lain.

Komunikasi asertif juga akan menuntun seseorang untuk memutuskan antara mengatakan ‘ya’ atau ‘tidak’ untuk situasi tertentu.
Sebaliknya, orang yang kurang asertif cenderung selalu berkata ‘ya’ meskipun sebenarnya dia tidak berada dalam mood untuk melakukan hal tersebut.
Tidak bisa mengatakan apa yang idealnya ingin dikatakan dapat menyebabkan perilaku agresif pasif dan konflik internal serta masalah mental.

Manfaat Menjadi Asertif
Berikut adalah beberapa kelebihan seseorang bersikap asertif.

  1. Bebas dari konflik internal
Bayangkan situasi berikut, Anda sedang mengalami sakit kepala parah dan ingin menghabiskan waktu sendirian untuk beristirahat.
Tapi teman baik Anda menelepon dan mengatakan bahwa ia ingin pergi keluar dengan Anda.
Menghadapi situasi ini, sebenarnya Anda hendak menolak ajakan tersebut karena tidak dalam mood untuk melakukannya.
Tapi karena tidak mampu berkata ‘tidak’, Anda akhirnya pergi keluar sehingga menambah derita sakit kepala Anda dengan melakukan apa yang tidak ingin Anda lakukan.
Jika Anda cukup asertif untuk menolak teman Anda, Anda bisa menghabiskan waktu beristirahat atau melakukan apa yang sebenarnya ingin Anda lakukan.
Untuk berkata ‘tidak’, Anda tidak harus bersikap kasar. Komunikasi asertif harus tetap mengedepankan hubungan saling menghormati.

Dari contoh diatas, sikap asertif akan membuat seseorang terhindar dari stres dan tekanan yang tidak perlu dari lingkungan.

  1. Meningkatkan percaya diri
Komunikasi asertif membantu meningkatkan kepercayaan diri. Orang yang asertif berarti tidak ragu dalam menyuarakan pendapatnya.
Orang lain juga akan cenderung menghargai orang yang asertif karena berani menyuarakan pikiran dan memilih memberikan jawaban yang jujur.
Apresiasi dan penghargaan dari orang lain pada akhirnya akan meningkatkan rasa percaya diri Anda yang telah bersikap asertif.

  1. Membantu mengelola stres
Bersikap asertif membuat seseorang lebih mudah mengelola stres.
Orang yang asertif tidak akan menyesali apa yang dilakukan karena telah menyuarakan apa yang menjadi pendapat dan keyakinannya.

  1. Hidup yang tidak terikat dan bebas
Orang asertif selalu percaya dengan prinsipnya tanpa terlalu banyak terganggu dengan apa yang dikatakan orang lain.
Orang asertif umumnya bahagia dan percaya diri karena mampu menentukan pilihan dan tujuan hidupnya sendiri.
Orang lain tidak akan bisa memanfaatkan orang yang asertif karena perilaku asertif membuat seseorang tetap kukuh dengan prinsipnya.
Sebaliknya, orang yang tidak bisa berkata ‘tidak’ cenderung dimanfaatkan orang lain karena ketidakmampuannya untuk menolak.

Jika Anda merasa belum mampu berkomunikasi secara aasertif, latihan dan pembiasaan bisa membantu menumbuhkan sifat positif ini.

8 Tips Menjadi Pribadi yang Lebih Asertif

Anda mungkin saja merasa bosan selalu didominasi oleh orang lain.
Apakah Anda merasa pendapat Anda tidak didengar karena tidak cukup asertif untuk mengemukaan pendapat sendiri?
Jika perasaan ini menjangkiti diri Anda, maka Anda perlu mengembangkan sifat asertif dalam kepribadian Anda.

Cara Menjadi Lebih Asertif dan Percaya Diri
Belajar menjadi lebih asertif adalah tentang menghormati hak-hak, keyakinan, dan nilai-nilai Anda sendiri dengan tetap menghormati hak orang lain.

Berikut adalah cara untuk menjadi lebih asertif:

  1. Asertif adalah kualitas penting yang harus dipunyai
Anda harus memahami bahwa asertif merupakan kualitas yang diperlukan dalam kepribadian Anda.
Baik itu dalam hubungan personal, pekerjaan, bisnis, dan studi, Anda harus bersikap asertif untuk mengekspresikan diri secara positif.
Asertif adalah tentang mengekspresikan hak-hak, mengungkapkan keyakinan, keinginan, serta menyatakan pandangan Anda dengan tetap menghormati orang lain.
Berbicara untuk diri sendiri penting agar Anda tidak diperlakukan secara negatif atau agar orang tidak berasumsi bahwa Anda tidak memiliki kemampuan.

  1. Meningkatkan percaya diri
Untuk menjadi asertif, Anda harus memiliki rasa percaya diri.
Pribadi yang penuh percaya diri akan menciptakan kesan tentang siapa diri Anda di hadapan orang lain.
Berbicaralah dengan yakin. Jangan bergumam atau bersuara pelan seperti orang yang tidak memiliki rasa percaya diri.

  1. Katakan apa yang Anda inginkan
Tanpa harus menjadi agresif atau kasar, ekspresikan keinginan dan pendapat Anda dimanapun diperlukan.
Jangan diam dan hanya menunggu. Selalu usahakan mengekspresikan diri Anda.

  1. Tingkatkan kemampuan bahasa tubuh
Bahasa tubuh memiliki peran penting dalam komunikasi non verbal.
Lakukan kontak mata ketika sedang berbicara dengan orang lain. Latih agar ekspresi dan suara tetap terkontrol.

  1. Jangan terlalu banyak minta maaf
Sebagian dari kita mungkin amat bersemangat mengatakan maaf.
Mengatakan maaf memang seakan telah menjadi norma kesopanan.
Bukan berarti mengatakan maaf tidak boleh dilakukan. Yang harus dihindarkan adalah terlalu sering minta maaf untuk sesuatu yang tidak diperlukan.

  1. Berani berkata ‘tidak’
Anda mungkin cenderung mengorbankan pendapat dan ide-ide hanya karena teman-teman dekat Anda meminta Anda untuk melakukannya.
Hubungan harus didasarkan pada sikap saling menghargai, bukan berdasarkan pada dominasi.
Jika teman atau kolega Anda selalu mengharapkan ‘ya’ dari Anda, bahkan ketika Anda sedang tidak ingin melakukannya, maka Anda harus belajar untuk mengatakan tidak.
Buat batas sehingga orang lain tidak mengganggu kedamaian pikiran Anda. Ini akan membantu Anda mengembangkan sikap asertif.

  1. Bekali diri dengan informasi akurat
Membekali diri dengan informasi dan fakta yang akurat akan membuat Anda lebih percaya diri yang pada akhirnya membantu Anda bersikap lebih asertif.
Informasi yang akurat amat membantu mendukung pendapat yang Anda ajukan.

  1. Tidak perlu menyenangkan semua orang
Agar menjadi asertif, Anda harus sadar tidak mungkin menyenangkan semua orang.
Belajar untuk mengatakan ‘TIDAK’ jika memang diperlukan.
Bukan merupakan kewajiban Anda berusaha membuat semua orang senang dan bahagia.
Semua yang Anda butuhkan hanyalah berusaha melakukan yang terbaik. Akan sulit untuk menyenangkan semua orang.
Akhirnya, belajar untuk menjadi lebih asertif dalam setiap hubungan akan memperbesar peluang Anda menjalani kehidupan yang lebih bahagia.

Sumber:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

When You Get Fired or Fail Big, This is How You Bounce Forward

Growing up in New Zealand, where there are twenty times as many sheep as people, Sarah Robb O’Hagan wanted to be a veterinarian. When poor grades in science crushed that dream, she decided to see the world. She applied to Air New Zealand’s training program, but she failed a required IQ test. Refusing to take no for an answer, Sarah launched a campaign to get her foot in the door. She started pitching ideas for how she could contribute to the airline’s growth. There were hundreds of applicants for just six spots and Sarah didn’t get one. But Air New Zealand decided to open up a seventh slot just for her. Sarah blossomed at Air New Zealand, and ended up landing a big new job at Virgin Atlantic Airways. Soon she was pitching Richard Branson on a campaign with the Austin Powers movie—they ended up rebranding the airline Virgin Shaglantic. At 26, Sarah was recruited to run marketing for Virgin’s retail stores. The following year, she got fired. Broke and unemployed, Sarah thought she’d...
Baca selengkapnya

Suatu Saat Kita Akan Meninggalkan Mereka, Jangan Mainkan Semua Peran

By: Elly Risman (Senior Psikolog dan Konsultan, UI) Kita tidak pernah tahu, anak kita akan terlempar ke bagian bumi yang mana nanti, maka izinkanlah dia belajar menyelesaikan masalahnya sendiri . Jangan memainkan semua peran, ya jadi ibu, ya jadi koki, ya jadi tukang cuci. ya jadi ayah, ya jadi supir, ya jadi tukang ledeng, Anda bukan anggota tim SAR! Anak anda tidak dalam keadaan bahaya. Tidak ada sinyal S.O.S! Jangan selalu memaksa untuk membantu dan memperbaiki semuanya. Anak mengeluh karena mainan puzzlenya tidak bisa nyambung menjadi satu, "Sini...Ayah bantu!". Tutup botol minum sedikit susah dibuka, "Sini...Mama saja". Tali sepatu sulit diikat, "Sini...Ayah ikatkan". Kecipratan sedikit minyak "Sudah sini, Mama aja yang masak". Kapan anaknya bisa? Kalau bala bantuan muncul tanpa adanya bencana, Apa yang terjadi ketika bencana benar-benar datang? Berikan anak-anak kesempatan untuk menemukan solusi mereka sendiri. Kemamp...
Baca selengkapnya